कम उम्र में बढ़ते हार्ट अटैक के खतरे को करें कम: योग से रखें अपने दिल को फिट और जवान

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में, हार्ट अटैक (Heart Attack) का खतरा अब सिर्फ बुजुर्गों तक सीमित नहीं है. युवा और किशोर भी तनाव, असंतुलित खानपान और बदली हुई जीवनशैली के कारण इसकी चपेट में आ रहे हैं. इस खतरे को कम करने के लिए, योगासन (Yoga) एक प्रभावी तरीका साबित हो सकता है.

आयुष मंत्रालय (Ayush Ministry) के अनुसार, नियमित योगाभ्यास दिल को स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. योग ब्लड सर्कुलेशन (Blood Circulation) को बेहतर बनाता है, शरीर में ऑक्सीजन की आपूर्ति (Oxygen Supply) बढ़ाता है और मानसिक तनाव (Stress) को कम करता है, जो हार्ट अटैक के प्रमुख कारण हैं.

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दिल को स्वस्थ रखने वाले कुछ प्रमुख योगासन:
ताड़ासन: यह आसन शरीर में खिंचाव लाकर ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करता है, जिससे दिल तक ऑक्सीजन की सप्लाई सुधरती है.

मार्जरीआसन: यह रीढ़ की हड्डी को लचीला बनाता है और मोटापा कम करने में मदद करता है, जो दिल की बीमारियों का एक प्रमुख कारण है.

त्रिकोणासन: यह तनाव और चिंता को कम करता है, जो दिल की बीमारियों के कारणों में से एक हैं.

वीरभद्रासन: यह आसन दिल तक ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है और नसों में ब्लॉकेज की संभावना को कम करता है.

उत्कटासन: यह आसन ब्लड सर्कुलेशन को तेज करता है, जिससे छाती में ब्लॉकेज की संभावना घटती है और यह कैलोरी बर्न करने में भी सहायक है.