जानलेवा हो सकता है 'हीट स्ट्रोक', शरीर दे ये 6 संकेत तो तुरंत भागें अस्पताल

नई दिल्ली. भारत के मैदानी इलाकों में सूरज की तपिश अब जानलेवा साबित हो रही है. रविवार को देश के कई शहरों में तापमान 46°C के पार दर्ज किया गया. चिकित्सा विशेषज्ञों के अनुसार, जब वातावरण का तापमान 40°C से ऊपर चला जाता है, तो मानव शरीर का 'थर्मोरेगुलेशन' (तापमान नियंत्रण प्रणाली) फेल होने लगता है. इसे ही 'हीट स्ट्रोक' कहा जाता है. यदि समय पर उपचार न मिले, तो यह स्थिति मल्टी-ऑर्गन फेलियर का कारण बन सकती है.

हीट स्ट्रोक के 6 प्रमुख और गंभीर लक्षण

यदि आपको या आपके आसपास किसी व्यक्ति में ये लक्षण दिखें, तो इसे हल्के में न लें:

तेज बुखार: शरीर का तापमान 104°F (40°C) या उससे ऊपर पहुंच जाना.

मानसिक स्थिति में बदलाव: भ्रम की स्थिति (Confusion), बोलने में लड़खड़ाहट, चिड़चिड़ापन या बेहोशी.

पसीने का न आना: त्वचा का लाल, गर्म और पूरी तरह सूखा हो जाना (पसीना बंद होना गंभीर संकेत है).

उल्टी और मतली: लगातार जी मिचलाना या पेट में ऐंठन महसूस होना.

तेज धड़कन और सांस: पल्स रेट का अचानक बहुत तेज हो जाना.

सिर में तेज दर्द: सिर के पिछले हिस्से में हथौड़े जैसा दर्द महसूस होना.

किन लोगों को है सबसे ज्यादा खतरा?

बच्चे और बुजुर्ग: इनका शरीर तापमान परिवर्तन के प्रति अधिक संवेदनशील होता है.

आउटडोर वर्कर्स: मजदूर, पुलिसकर्मी और डिलीवरी एजेंट्स जो सीधे धूप में काम करते हैं.

क्रोनिक पेशेंट्स: हृदय रोग, किडनी या डायबिटीज से पीड़ित व्यक्ति.

बचाव के आसान और प्रभावी तरीके (Body Cooling Tips)

गर्मी के इस सितम से बचने के लिए अपनी जीवनशैली में ये बदलाव करें:

हाइड्रेशन है जरूरी: प्यास न लगने पर भी नियमित अंतराल पर पानी पीते रहें. नारियल पानी, छाछ और ओआरएस (ORS) का सेवन करें.

सही कपड़ों का चुनाव: हल्के रंग के, ढीले और सूती कपड़े पहनें. बाहर निकलते समय सिर को टोपी या तौलिये से ढकें.

पीक ऑवर्स में सावधानी: दोपहर 12 बजे से शाम 4 बजे के बीच घर से बाहर निकलने से बचें.

खाली पेट न निकलें: धूप में जाने से पहले कुछ हल्का खाकर और पानी पीकर ही निकलें.

ठंडे पानी से परहेज: चिलचिलाती धूप से आकर तुरंत फ्रिज का ठंडा पानी न पिएं, यह शरीर को 'थर्मल शॉक' दे सकता है.

इमरजेंसी में क्या करें?

अगर किसी को लू लग जाए, तो उसे तुरंत छायादार और ठंडी जगह पर ले जाएं. गीले कपड़े से पूरे शरीर को पोंछें (Sponge Bath) और पंखा चला दें. यदि व्यक्ति होश में है, तो उसे धीरे-धीरे पानी पिलाएं और जल्द से जल्द नजदीकी डॉक्टर से संपर्क करें.